京都市中京区 中京西洞院整骨院

中京西洞院整骨院

体幹(体感)矯正ストレッチ

体幹ストレッチ昔から、膝の痛みや腰の歪みは、歳のせい…と思われる方が多いと思います。

ですが、私達はそうは思いません。

若い頃と現在の差はなんでしょう?

それは、運動量の差だと思います。

最近、運動はされてますか?

運動をしないと筋肉が固まり肩コリや腰痛の原因になります。

皆さんは、そこで「マッサージ」と思われる方がほとんどだと思います。

もちろん、それも大事ですが、週に1回、多くて2~3回のマッサージで運動不足や日頃の疲れが解消されるんでしょうか?

やはり、日頃からの適度な運動や筋力トレーニング(筋トレ)が必要になってきます。

でも、今から運動や筋トレはつらい…と思う方もいると思います。

そこで、当院でオススメしているモノの1つに「ストレッチ」があります。

ストレッチは、誰にでも気軽にでき、そこまで時間をとらないということも魅力です。

ストレッチすることで筋肉が伸び縮みし、悪かった血行の流れがよくなり、結果的に筋肉の硬さをとり、柔らかくすることができます。

その他にも、1日の疲れを改善させたり、疲れにくい身体を作る事もできます。

ストレッチは誰でも気軽にでき、効果がある治療法です。

当院は、2人1組でするストレッチはもちろん、患者様が1人でもできるストレッチを指導させていただき、ストレッチが生活の1つになり、運動不足を改善し、肩コリ・腰痛が無い生活を一緒に目指していきたいと思います。

当院でオススメしている「ストレッチポール」

ストレッチポールは、上に乗るだけで効果がでて、猫背などの身体の歪みを改善し、それを体感することができるストレッチの1つです。

現在、スポーツ選手や芸能人・医療現場やフィットネス業界など幅広く普及しているものです。

日常の積み重なる動作のクセで出来てしまった、身体の歪みは、肩コリ腰痛膝痛・冷え症・むくみ・血行不良などを引き起こす原因となります。

そこで、当院では本来の治療の他にも、ストレッチポールを使って身体の歪みを取り除き、今後の怪我や怪我の再発を防ぐようにしています。

 

● 体幹矯正ストレッチ 30分3000円 60分5000円

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